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夏がくる～きっと夏がくる～
いつもいつも咲紗が出来るまでの話では飽きるので違うお話を。
夏がやってきますよ。暑い夏が。
皆さんは『暑熱順化』という言葉を知っていますか？実のところ私も最近(咲紗をはじめるまで)知らなかったのです。
ネットの受け売りですが。
「暑熱順化」とは
体が「暑さに慣れること」を意味します。本格的な夏を迎える前に、徐々に暑い環境で汗をかくことで、体温調節の機能が高まり、熱中症になりにくい体づくりができる状態を指します。
私も「熱中症」になって救急車で運ばれたことがあります。それからというもの暑さに弱くなったのかすぐに熱中症になるようになりました。癖になるの？っていうくらい弱っちくなってしまいました。
暑熱順化のメリットを挙げると、
- 汗をかきやすくなる： 暑さに慣れると、体温が上がったときにすぐに汗をかき、気化熱で体温を下げやすくなります。
- 汗から失われる塩分が減る： 汗腺の機能が向上し、水分だけを効率よく外に出して塩分を体内に再吸収できるようになります。これにより脱水症状が起こりにくくなります。
- 皮膚の血流が増える： 皮膚の血管が広がり、血液を体の表面に送ることで熱を外へ逃がしやすくなります。
では、どうすればいいのか？ってことになりますよね。完全に暑熱順化するまでには個人差もありますが、およそ1〜2週間ほどかかるとされています。
- 軽い運動： やや暑い環境で、「ややキツい」と感じる程度のウォーキングや軽い筋トレなどを1日30分程度行います。
- 入浴：シャワーだけで済ませず、少しぬるめのお湯でも湯船に浸かり、汗をかく習慣をつけます。
運動っていってもなかなかね～。私も一時期ウォーキングしてましたけど、忙しかったり雨が降ると言い訳してやらなくなってしまいまして(;^ω^)
そこで「酵素温浴」の出番です。
酵素温浴は、自然の発酵熱（約60℃前後、体感は40℃程度）で体全体を優しく包み込みます。15〜20分ほどの入浴で、数時間のランニングやエアロビクスに匹敵するほどの大量の汗をかくことができるとされており、休眠している汗腺を一気に刺激して「汗をかきやすい体」へと導きます。
酵素温浴（酵素風呂）は、効率よく「暑熱順化」を進めるための非常に有効な手段です。
道のり(人の繋がりに感謝)
道のりのつづき(長いよ～)
そもそも酵素温浴とは？
だから、日によって温度が変化します。外気温や湿度、天候などに左右され地震があると必ず影響を受けて温度が上がらない時もありますが、とにかく体に優しいものを提供したくて日々手入れをしています。
道のり2
そもそも酵素風呂の事は何もわからないしどうやって発酵させるかもわからない。
パソコンで調べてみると「開業支援」という言葉が飛び込んできた。FCとは違う開業支援とは。。。つまり開業までのお手伝いをしてくれるという物。お店の名前も好きに出来るしロイヤリティも必要なし。
早速連絡を取ってみた。最初に目についた所に電話をかけてみた。話してる感じはとてもいい感じ。ただ、プール式を推奨しているようである。この時私はプール式ではなく桶式を考えていたのです。桶式の方が一人の空間で落ち着ける気がした。試しに入った酵素風呂はプール式だったが広い所に一人ぼっち。。。悪くはないが知らない人が並ぶ可能性もある。ちょっと恥ずかしい。なので桶式にしようと決めていたのです。
そのことも伝えてみたが特に異論はなくいろいろ知りたいので何か資料のようなものがあれば送ってもらうようにお願いをしたが一週間経っても何も送られてくる気配もなく連絡もない。
改めて連絡をしてみると最初に電話を掛けた時と同じ反応（完全に忘れられてる( ;∀;)）こりゃ駄目だと思い別の開業支援をあたってみる。
東京にある「菊地酵素」さんを発見。純粋な米ぬか100％で発酵させるので他店のように「発酵剤」などを入れない。つまり糠を定期的に入替をせず新しい糠を加えて手入れをしていく。米ぬかを無理やり発酵させないので常に自然の発酵熱なので身体にも優しい酵素風呂という事だ。
これが師匠である「菊地酵素(世田谷酵素)」さんとの出会いである。資料もお願いして送ってもらいいろいろとお話もできてとてもやさしい対応をしていただきました。
これでやっとスタートラインに立てたのかな。
つづく
